炭酸入浴剤の基本知識

満月と風呂

効果を最大限引き出す炭酸入浴剤の正しい入り方 (浸かり方)

シュワシュワとした気持ちよさは他の入浴剤では味わえない心地よさをもたらす炭酸入浴剤。別名「ラムネ湯」とも呼ばれる炭酸泉を生み出す炭酸入浴剤は、現在流通している入浴剤の中で最も多いと言われています。

そのため、効果・効能や香り、色、またそれぞれ商品ごとに効果的な入り方(浸かり方)があることをご存じでしょうか?ここではそんな炭酸入浴剤について深堀りしてご紹介します。

炭酸入浴剤の効果

炭酸入浴剤はお湯に溶かすことで炭酸ガス(二酸化炭素)が湯中で発生する入浴剤です。炭酸ガスがなぜお風呂に効果的なのか?どうして世間から好まれているのか?具体的な効果を解説していきます。

【効果①】血行促進、めぐりの改善

湯中で発生した炭酸ガスは、粒子が非常に細かく皮膚に素早く吸収されていきます。炭酸ガスが吸収されることで、身体が酸素不足だと反応し、少しでも多く酸素を取込もうと血管を拡張させます。血管が拡張されることで血行も良くなり、炭酸泉から上がった後には全身の温まり方がまるで異なるはずです。ただ、貧血や飲酒の人はこの効果が逆面に出て調子を崩してしまうこともあるので、体調に不安がある人などは入浴を控えるようにしましょう。

また炭酸ガスの力とお風呂の持つ本来の力によって、血中で一酸化窒素(NO)が発生し、血管を柔らかくしてくれるのです。

【効果②】美肌と保湿

皮脂の古い角質や余分な皮脂はタンパク質からできているので、浮かせて取り除いてくれる効果があるとも言われています。お肌の余分な汚れを取り除いてくれるだけではなく、入浴後の温かさが長期的に保たれることから保湿効果も期待できます。血行を整えてくれるだけでなく、美容にも効果的なので嬉しい点です。さらに塩類が含まれた入浴剤であれば、皮膚表面のたんぱく質と結合し全身をコーティングしてくれます。炭酸入浴剤を始めとする入浴剤を使用すると、湯上り後が心地よい理由はこれです。

【効果③】疲労回復

炭酸入浴剤を多く利用しているのは、実はアスリート界隈です。MLBで活躍するダルビッシュ有投手や前田健太投手、元阪神 藤川球児投手などもリフレッシュや当番前後の入浴には炭酸入浴剤を使っているということが知られています。野球・サッカーを始め、チームとして炭酸入浴剤を導入しているところも多く知られています。

炭酸入浴剤は、血液の循環がスムーズになり老廃物や疲労物質を運びやすくするため、冷えの解消や肩こり、疲れが解消されます。あわせて身体に取り込む必要がある物質の運搬も活発に行われ、筋肉リカバリーには最適なのです。

炭酸入浴剤を使った効果的な入浴方法

バブメディキュア(柑橘の香り)溶かした後

炭酸入浴剤は解説した通り、「炭酸ガス」によって構成されています。つまり、炭酸飲料と同じように、蓋をあけっぱなしにしていれば空気中に炭酸ガスが逃げていきます。液体系入浴剤、バスソルト、バスオイルなどと違って、湯中に沈殿又は溶け込むわけではないというのが、炭酸入浴剤の大きなポイントです。

これを踏まえて入浴しないと、効果が半減ないし、効果がないものとなってしまいます。

40度以下のぬるめのお湯に入る

炭酸泉は通常のお湯よりも2~3度高めの温度と感じやすい特徴があります。その分じわじわと身体の芯から温まることができ、お風呂から上がってもしばらくは体が温まった状態を保つことができます。これは、先に解説した血管拡張効果によるものです。また、炭酸は熱いお湯だと抜けやすいため、ぬるめのお湯の方が炭酸の抜けない状態で入浴が楽しめる点もポイント。炭酸泉にはぬるめのお湯にゆっくり長く浸かることをおすすめします。

入浴時間は目的によって変えよう

長くても15分程度が一般的に炭酸泉に浸かるには理想的な時間です。美肌への効果を期待する場合、ターンオーバーの周期を考えて約10~15分が理想。乾燥肌の方はあまりに長湯し続けると、皮脂が落とされすぎてかえって逆効果となります。長時間の入浴が苦手な方は足だけ、半身浴、など入浴方法を工夫した入り方でも良いです。

家族全員で炭酸入浴剤を楽しむことは物理的に難しい

いわゆる安価な炭酸入浴剤の場合、炭酸ガスの効果の持続時間は2時間程度です。「きき湯」「温泡」「メディキュア」大手ブランドはほとんど全て「2時間以内」と記載があります。理由は、先に解説した通り「炭酸ガス」だからです。

炭酸ガスは湯中に溶けるわけではなく、空気中に逃げてしまいます。一般的に、嫌われがちな「一番風呂」ですが、こと炭酸入浴剤については一番風呂でないと効果を体感できません。また女性のお子さまがいらっしゃる家庭ですと、2時間で家族全員がお風呂に入るというのはかなり難しいことだと思います。

これを解決する場合、通常の炭酸入浴剤ではなく、”重”炭酸入浴剤の使用をつよくおすすめします。この重炭酸入浴剤の技術は、ホットアルバム炭酸泉タブレット社が開発した独自の特許で、炭酸ガスを湯中に溶け込ませることが可能です。そのため効果が24時間持続し、かつ水質を中性に保ち、塩素も除去できるため、敏感肌の方、赤ちゃんなどでも使用することができるのです。

ホットアルバム炭酸泉タブレットより引用

ホットアルバム炭酸泉タブレット公式ページより引用

炭酸入浴剤でよりリフレッシュできる入浴タイムを

炭酸入浴剤にもさまざまな種類が出ているので、香りや含まれる成分など自分に合ったものを選びましょう。炭酸効果の持続時間も商品によりけりなので、家族で使う場合や長時間浸かりたい方は効果の持続時間もチェックしてみては。炭酸入浴剤の効果は何と言っても炭酸濃度に左右されます。炭酸濃度が高いほど、高い効果が期待できます。炭酸濃度は『ppm』 で表示されますので、商品購入の際にはこの『ppm』もチェックしてみてください。

炭酸入浴剤には想像以上に身体に良い効果があるのです。毎日の疲れに、たまには炭酸入浴剤を入れたお風呂に浸かることで睡眠の質も次の日への疲労感もグッと変わります。自分の体調や疲労感、不調に合わせた炭酸入浴剤を選んで、ぜひ日頃のリフレッシュタイムに活用してみてください。

PROFILE

シュワちゃん
シュワちゃん炭酸入浴剤のセカイ 編集長
不動産販売・管理・経営を経て、某コンサルティング会社役員。現在30歳。日々の業務に忙殺され、自分を見失いかけていた頃に炭酸入浴剤「ホットタブ」と出会う。入浴、睡眠、体調管理の重要性を知り、炭酸入浴剤のセカイへ。保有資格:入浴検定、宅地建物取引士、管理業務主任者
ベストオブ入浴剤:薬用ホットタブ重炭酸湯

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